はじめまして！飛騨で産後ケア

  

こんにちは！
バランスボールインストラクターであり
骨盤補正師であり
ダイエットコーチでもある
榎瑞穂です

私は保育園児を久々野で
2人子育てしているママです

私自身インストラクターなのに
なかなか痩せられず
悩んでいましたが
ダイエットの基礎を学び
2ヶ月で−５キロを達成
自信にも繋がりました！



[


そしてさらに同じように
悩む方の手助けがしたいと
ダイエットコーチとなり
今現在5人のモニターさんと
2〜3ヶ月二人三脚でやってきました！

そして5人のうち4人は2ヶ月で−2〜5キロ減！
更にそのうちの2人は
直接骨盤補正を行ってからの
痩せるスピードが早くなり
私も感動しました

こちらの方は2ヶ月1キロずつ
ゆっくりじわじわ痩せていきましたが
骨盤補正をし始めた月から
ガクンと体重が落ち、
どんどん落ちていって
本人もとても楽しんでおられます

3ヶ月目で−4キロ！

すごーく反り腰だったのが
姿勢改善もお伝えし
ご自宅でも気をつけてくださってます。
その結果インナーマッスルもしっかり使え
代謝も上がりました


こちらの方はダイエットスタートして
すぐあれよあれよと体重が落ち
2ヶ月で−5キロ近く！
停滞した時に骨盤補正を受けられ
停滞期も乗り越えてこられました。



全体的に一回り小さくなり
ズボンにも余裕が出来て
会う人会う人
「痩せたねー！！」と声をかけられる程
お顔も小さくなりました


骨盤補正×ダイエットのメリットとしては
やはりダイエットをするにも
姿勢がとても大切です。
骨盤補正という資格があるからこそ
見て触ってわかる部分も多いので
しっかりダイエットが加速出来るよう
サポートさせて頂きます。

リモートでも姿勢を改善できる
アドバイスをしっかりさせて頂くので
心配もありません。

＼ダイエットしたい方！／
今なら7月スタートがチャンスです！
ダイエットプログラムの価格のままで
お試し1回骨盤補正がついてくる

ぜひこちらご覧になって下さい
https://ntul6.hp.peraichi.com/
  

皆さまこんにちはー
気温が不安定で風邪ひいてませんか！？
春の疲れがまだ残っていて
それが長引いている方も多いみたいですね
風邪に負けない身体を作るためにも
免疫力を高め、自律神経を整える事が大切です

しんどい…
何してもすぐ疲れちゃう…
土日で家族予定で疲れて
もう月曜日来るの！？
仕事しんどー…
ってなってる方！！
朗報ですよー

免疫力も高め、自律神経も整え
疲れも吹っ飛ばすのは
バランスボール
暑い日中でも室内でできて
しっかり汗もかける
ちょーどいい運動

6月単発レッスンしますので
ぜひご参加下さい


☆15日(木) 9:30-10:30 久々野支所(多目的室1)
☆22日(木) 10:00-11:00 新和建設
☆30日(金) 10:00-11:00 久々野支所(多目的室1)

参加希望の方はこちらのLINEから
ご連絡下さい
→https://lin.ee/9Irdlvf


  

こんにちは！
バランスボールで参加ケアをしている
榎瑞穂(えのきみずほ)です

私は4歳と2歳の子を子育てしています
そういえば最近特に
肩から首にかけて痛いなーと思い
朝肩周りのストレッチなど
毎日続けていたんですがよくならず…
なぜかなー？と思って考えてみたら
毎晩右に娘、左に息子が
私の腕をくるむようにして寝ているから
私は動けず、寝返りもなかなかうてないから
肩首周りやられてるんだー！と気づきました

いつもだったら寝たあとは
少し離れていき朝までぐっすりな子どもたち。
でも最近春だから？
新学期始まって環境がちょっと変わったから？
なんだか眠りが浅い感じ。
だから夜中も私の手を探って
触っていないと落ち着かないみたいで
余計に動けない…
とまぁこんな感じです。

そんな時！！
ベビーマッサージのはるか先生から
春はみんなしっかり寝たいよね！と
ベビーマッサージのコラボを
暖かくなってきたので再開しようという
お話しになりましたー

寝ることのメリットとしては
・ぐっすり眠る事で成長ホルモンが分泌される
・ストレスやイライラが解消される
・疲れがしっかり取れる

ママたちもゆっくり休みたい！
そんな時は楽しくお喋りしながら
子どもと触れ合えるだけでなく、
排便を促し、ぐっすり眠ってもらえる
ベビーマッサージをして
ママもぐっすり寝られる環境を整えませんか？


さらに！
産後ママ必見！
妊娠、出産でダメージを受けて
尿もれのトラブルや
骨盤がグラグラするような感覚がありませんか？
そんな方はぜひ膣トレをして
お悩み、トラブルを解消しましょう！

お家でできるセルフトレーニングなので
一生ものの知識を得られます

ベビーもママもここに来るだけで
お悩み解消できますよ

募集人数が少なめなので
お早めにお申し込み下さい


ご予約はコチラ→https://lin.ee/9Irdlvf


  

／
1ヶ月で
体重：−2.8キロ
腹囲：−12センチ
達成したみずほです
＼



私は長男を出産してから
バランスボールインストラクターを
取得して今に至ります。

その間にもう1人
長女を授かり
「2人産んだら痩せるぞ！」
と旦那にも宣言していました。

長女を2021年4月に出産して
その年の9月から
自己流ダイエットを始めました。
その時は少し痩せましたが
大好きな食べ物を我慢したり
運動もバランスボールインストラクター
だけどなかなか1人では続かず
運動はレッスンがある前後のみ。

子育てをする合間に
頑張ってやらなきゃいけない事が多く
正直続きませんでした。

なのでもちろんリバウンド
甘いものはやめられない。
でもそんな自分を脱却したいと
ファスティング講座を受けたり
運動が続かないからと
他の先生のレッスンを受講したり…

でも痩せても自分に落とし込めておらず
結局は誰かに、誰かと
じゃないと続けられず
お金がかかる一方で
終わればリバウンド。
そんな日々を過ごしていくうちに
私なんて一生痩せられないんだ。
という自己否定…

そしてもうこのままでいいや
と思う反面
インストラクターなのに
こんな体型なの？
って思われてるのでは…
という妄想が
さらに自分自身を苦しめていました。


そしてある日、
こちらの写真とコラムを
地元の広報に掲載して頂く機会があり
たくさんの方の目に留めて頂きました。



そしたらなんと！
旦那さんの職場でも
話題になったみたいで
旦那さんがそれを教えてくれました！

私も嬉しくて
「皆さんなんて言ってたの？」
と聞いたところ
「奥さんこんなに太ってたっけ？」
って言われたと一言。

この時は本当にショックで
わんわん泣きました

でもこの一言が
ずっと私の心に突き刺さり
変わりたいと何度も思う中
なかなか一歩を踏み出せずにいた
そんな中出会った
ダイエットプログラム。
みかコーチが
習慣に落とし込んでいくから
続けられるよ！
大丈夫！痩せられる！
と優しく言ってくれましたが
今まで失敗ばかりの私は
半信半疑

今回も続かないかもしれない
私は痩せられないかもしれない

という思いを抱えたまま
でもやっぱり
今の自分を変えたい！
そんな気持ちから
1ヶ月のダイエットが
スタートしました。

ダイエットをし始めて
1週間で−1キロ！
それにもびっくりしましたが
味覚が変わって
今まで食べていたチョコが
甘いと感じて手放せたり
お菓子コーナーを気にする事なく
スルーするようになったり
牛乳にハチミツを入れていた私が
牛乳のみの甘さで満足したり
どんどん肌が綺麗になっていったり
と上げたらキリがないですが、
1ヶ月を通して
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体重：−2.8キロ
腹囲：−12センチ
--------------------------
という変化で
周りからは
痩せたね！
綺麗になったね！
とたくさん声をかけてもらえ
私にもできるんだ！
私凄いじゃん！出来たじゃん！
と自己肯定感もアップしました

そのおかげで今までより
自分の事をより大切にでき
自分自身が満たされている分
家族にも還元できていて、
子どもからは毎日
「今日も楽しかったね」
「母ちゃんいつもニコニコしてるね！」
と言ってもらえて
嬉しい限りです



このプログラムでは
習慣に落とし込んでいくので
無理や我慢はしません

私も大好きなスタバや甘いものも
全部諦めてずっと食べちゃダメ！
とかではなく
時間や量や食べ方リセット法を学び
食べたり飲んだりしています


ダイエット＝我慢・つらい
と考えていた私にとって
このダイエットは
それをくつがえしました

急いで痩せてリバウンドとダイエットを繰り返すか
長い目でこの先の人生を健康に過ごすか
あなたはどっちがいいですか？


ダイエットが辛いと感じていたり
なかなか痩せられない
リバウンドとダイエットを繰り返していて
もう卒業したい！と思っている方は
3月16日(木)より公式LINEにて
モニター募集を致しますので
一度気軽に無料カウンセリングを
受けてみて下さいね

LINE登録はこちらから
→https://lin.ee/9Irdlvf

  

久々野を拠点に幅広く
バランスボールで身体のケアをお伝えしている
榎瑞穂(えのきみずほ)です


今回は大大大好評の
遠赤ドーム×骨盤補正のご案内です！
こちらイベントに来られた方が
次回の予約をされていくほど
ありがたい事に大人気で
なかなか予約が取れなくなってきている
コラボイベントになります
残席２席！！
新年度を迎える前に
しっかり整えてスタートしましょう



ご予約&お問い合わせはコチラ
→https://lin.ee/9Irdlvf

詳細はこちら
→https://ameblo.jp/esmilepark-balanceball/entry-12775087771.html  

ベビーマッサージ×ボールヨガ
残席3組となりました

︎お子さんと同年代のママと話したい
︎子どもと肌と肌を触れ合いながらゆったり過ごしたい
︎保育士に相談したい
︎身体を伸ばしたい
︎身体の悩みがある
︎どこかに出かけたい

など理由は何でもいいので
ぜひ今年最後、今季ラストの
コラボイベントへお越しください



ご予約はこちら
→https://lin.ee/9Irdlvf

詳細はこちら
→https://ameblo.jp/esmilepark-balanceball/entry-12775083550.html

  

明日のコチラのイベント！
まだ２組空きあります




暖かくしてお待ちしております
お気軽にお申し込み、お問い合わせ下さい

お申し込みはコチラから↓
https://docs.google.com/forms/d/1_Df_6w4-r6o9niwcOJC0qaa-LENoEHCmvFoCd_3c3Es/edit  

息子が産まれた日
4年の今日


改めて産まれた時の事を
思い出しました。



土曜日の明け方陣痛が来た
旦那は友達の結婚式の日
イベントだらけの日になったね

12時間の陣痛の後
元気に産まれた息子
3098g




産まれてすぐ胸の上に置かれた
でも私は疲れてしんどくて
嬉しさよりも終わった…
が正直強かった




育児も正直しんどくて
泣き止まない息子を
布団に投げるように
置いてしまったこともある

可愛いと思えなかった事もある




でも産まなきゃよかったとは
思ったことはない




でもずっとイライラしていて限界だった

そんな時私の運命の転換期
バランスボールに出会う



バランスボールで弾み出してから
どんどん育児が楽しくなってきた

どんどん自分のやりたいことが出てきた

息子が毎日可愛くて仕方なくなった

2人目も欲しくなった



体力って本当に大事なの
心の健康に影響するから


身体と心は繋がってる




もちろん今もイライラする事もある
でも整え方を知っている私は
もうどうしたらいいか分かるし
ご機嫌になる方法を知っている


あなたもいつもニコニコして
子どもに笑顔を向けていたくない？


最近怒ってばっかりいるな
少し育児疲れたな
心休まる場所行きたいな
とりあえず人と話したいな


理由はなんでもいいの
私が待ってるよ
話を聞くよ
一緒に整えよう




12月より単発レッスン再開

ままはぴクラス
第2、第4 金曜日
(12月9日、23日)
10:00〜11:00
場所：新和建設様予定
バランスボールで弾みます！



バラボナイトクラス
第1、第3 木曜日
(12月1日、15日)
19:00〜20:00
場所：久々野支所予定
バランスボールで弾みます！


予約はコチラから
→https://docs.google.com/forms/d/1YyXmITBEEWyw0A1eRkoUICv1QIVRr4EAjy4J_0eC0gA/edit
  

この度縁があって
9月5日高山市市民時報の
リレー随筆を書かせて頂きました！
たくさんの方から「見たよ！読んだよ！」
とお声かけ頂き嬉しい限りです





高山に来て6年目！
新たな一歩を踏み出したような
そんな嬉しい日でした

ぜひ読んでもらえると嬉しいです♡
  

毎月ベビーマッサージの
La primavera 中井晴香さんと
コラボイベントをしていますが、
今回新しい内容で
コラボする事が決まりました



こちら、ジャジャン！！



運動が苦手な方へ向けた
身体と心のメンテナンスです

いつも頑張っているママの身体と心を
癒したいとの思いから
こちらの企画を考えました


もちろんお子さま連れ大歓迎です




TCカラーセラピー

カラーセラピーとは、
色で心を癒すメンタルケアです

問題や課題、
今テーマとなっていることから
自分を見つめます。

自分自身の本当の気持ちや
答えに気付くことを目的としています。

14本のカラーボトルから
直感で気になる色を4本選び、
色の意味から自分自身の経験や感情と
照らし合わせてみましょう。

感じたこと、気付いたことを
話して下さい。

過去、現在、未来の
自分の感情や思考を言葉にすることで、
頭の中が整理され、
本当の自分の心の声に気付くことを
サポート致します。

問題や課題がなくても、
綺麗な色が何だか気になる方は
是非一度やってみてください

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《詳細》

9月22日(木)
1部：9:30〜10:30(2組入替制)
2部：11:00〜12:00 (2組入替制)→残1

新和建設　2階
(高山市松本町34-1)

価格：3500円

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コラボ限定価格なので
ぜひ心と身体を癒しに
きてくださいね



https://docs.google.com/forms/d/1_Df_6w4-r6o9niwcOJC0qaa-LENoEHCmvFoCd_3c3Es/viewform?edit_requested=true

皆様のご参加おまちしております
E-SMILE PARK MIZUHO (榎瑞穂)